Jeden z dalších způsobů jak dosáhnout harmonie se sebou, jak si zvýšit sebevědomí a nebýt závislý na názoru lidí kolem sebe. Proč se máte hlasitě chválit a jak to správně dělat – čtěte dál.
„Musíte se co nejčastěji chválit!“ vyzývají psychologové, kouči, sportovní hvězdy a každý, koho se zeptají na příčiny jeho úspěchu. Je to už natolik obehrané téma, že se z něj stal axiom nevyžadující ani důkazy, ani vysvětlení. Je to zkrátka něco, o čem všichni mluví, ale nikdo to nedělá. V tomto článku si důkladně vysvětlíme, proč je tolik třeba se chválit a jak to správně dělat.
Proč je třeba se chválit a jak to správně dělat.
Někteří lidé jsou si jisti, že by se měli za co pochválit, ale z neznámých důvodů to nedělají, anebo i dělají, ale jen občas a navíc jaksi nevýrazně. Jiní si říkají, že se nemají za co nějak zvlášť chválit anebo jim to zavání laciným sebeuspokojením, a tak si vrásky kvůli sebechvále nedělají. Náš článek bude užitečný jedněm i druhým.
Stále se chvalte, protože k tomu máte tyto důvody…
- Vděčnost podvědomí – pochválit sám sebe vlastně znamená poděkovat svému podvědomí, zlepšit jeho vzájemný vztah s vědomím. V odpověď na chválu začne vaše podvědomí s ještě větší intenzitou rozvíjet svá „kouzla“ – poskytovat vám ještě víc důvodů ke chvále. Zajistíte si tím štěstí a mnohá příjemná překvapení.
- Pozitivní naladění – chválou vlastní osoby se učíte všímat si všeho pozitivního, programujete sami sebe na vnímání světa v jeho jásavých a laskavých odstínech. Čím více dobrého kolem sebe člověk vidí, tím více dobrého se kolem něj také objevuje.
Když se kupříkladu rozhodnete počítat všechna červená auta, která potkáte, brzy zjistíte, že celé město prostě přetéká vozidly červené barvy.
- Tlustá čára –pochvala je pro psychiku ujištěním, že konkrétní činnost je u konce, může se za ní udělat tlustá čára, dál už není třeba věnovat jí pozornost a vynakládat na ni energii a je možné přejít k dalším aktuálním úkolům. V tom ostatně spočívá psychologický smysl všech oslav úspěšně dokončených prací.
- Otevřené srdce – když se pěkně pochválíte, otevíráte svoje srdce a nalaďujete je na přijetí citů. Jinak byste vlastní pochvalu ani nemohli přijmout. Začínáte s lehkostí přijímat projevy přízně, přátelství a lásky nejenom od sebe sama, ale také od jiných. A kromě toho nakazíte svojí vnímavostí také ostatní..
- Zdravé vztahy – když sami sobě pravidelně udělujete příjemné pohlazení chvály, nejste závislí na pochvale lidí kolem vás. Teď s nimi už nebudete udržovat styky proto, že vás chválí, ale protože je to pro vás zajímavé a cítíte se s nimi dobře.
- Sebejistota – chvalte se upřímně každý den a vaše sebevědomí poroste jako z vody. Nové sebevědomí se kladně projeví na vašem hlase, držení těla, chůzi i způsobu jednání a vzbudí přirozenou pozornost zástupců opačného pohlaví.
- Klid a něha – upřímná pochvala od vlastní osoby působí na organismus jаko koňská dávka antidepresiva. Svaly se uvolňují, neklidné těkající myšlenky člověka opustí, dýchání a tep se zvolní, hormony štěstí a radosti endrofiny štědře zaplavují krevní oběh.
- Zdraví a štíhlost – pochvala zázračně působí na vaše vnitřní dítě, úplně jako bonbón. Nechte je, ať se dosyta namlsá sladké pochvaly a nebude pak po vás chtít zmrzlinu na noc, o jiných podobných zbytečnostech ani nemluvě. Omezí se vaše touha po cigaretě nebo skleničce alkoholu.
- Elán a svěžest – pochvalou překonáte každou rutinu, nudu i smutek. Zvyknete si radovat se z obyčejných věcí a zažívat nadšení z všedního dne. Vrátíte si dětsky svěží pohled na svět.
Často kladené otázky:
Proč bych měl/a chválit sám sebe? Ať mě raději chválí jiní, ne?
Odpověď: Jistěže z hlediska vědomí má největší váhu chvála od „nezávislého odborníka“. Avšak pro podvědomí je nejvíce cenná vlastní pochvala. Je totiž nepravdivější v emočním slova smyslu a na psychiku má doslova léčivý efekt.
A proč se musím chválit nahlas?
Odpověď: Lidský hlas, zvláště pak hlas vlastní, na psychiku velmi silně působí, dalo by se říci, že ji fakticky programuje. Když tedy chválu pronášíme nahlas a ne jen tak v duchu, celkový efekt mnohonásobně posilujeme.
A za co se člověk má chválit, navíc ještě každý den? Nemám zrovna pocit, že bych si zasloužil/a každodenní chválu…
Odpověď: Naučte se myslet pozitivně a tahle vaše otázka odpadne sama o sobě.
Oleg Kolmychok
7 dní sebelásky - Online Kurz Zdarma >>>
Cestou k lásce. Aneb jak vyléčit duševní zranění způsobené zánikem vztahu.
Učte se hýbat se tak, jako když se máte rádi
