Z čeho se vlastně skládá naše «já»? Mezi jeho součásti patří naše myšlenky, pocity, chování, přání i naše nejrůznější představy. Ovšem toto vše nám umožňuje naše TĚLO.
Jen stěží s tím může někdo nesouhlasit. Tělo, to je ŽIVOT. Vztah, který máme ke svému tělu, je často velmi podobný vztahu, který máme ke svému životu. A to bez ohledu na to, jak se k němu chovají lidé ve vašem okolí. Vaše tělo je totiž zdrojem vašeho života. A za svůj život i za to, pro co se během něho rozhodnete, odpovídáte vy sami.
ŽENY jsou krásné, něžné a dojemné bytosti. A naše tělo, to je dokonalý, během staletí propracovaný systém, jenž zabezpečuje život. A všechno v něm je velice dobře vymyšleno.
Je v něm všechno, co potřebujeme k tomu, abychom žili dlouho, zdravě a šťastně. A jak bychom si to měly připomínat? Třeba tím, že se na sebe budeme dívat do zrcadla, budeme se usmívat a říkat si: «Jsem něčím, co je velice cenné! » A opakovat to často, třeba každý den.
Dříve, než se uložíte ke spaní, věnujte svému tělu asi deset minut času. A to buďto ve vaně s teplou vodou s aromatickou pěnou, nebo na pohodlné pohovce nebo přímo v posteli, ještě předtím, než usnete. Poté, co se pohodlně usadíte, zavřete oči. Soustřeďte se na svůj dech.
Mluvte sama k sobě v rytmu vašeho dechu, přibližně následující: «Jsem klidná. Můj klid mě chrání, podporuje. Jsem v bezpečí. Bezpečí mám v sobě. Všechno je dobré. Moje tělo se postupně uvolňuje: obličej, krk, hrudní část, břicho, záda, podbřišek, nohy. Své tělo mám ráda. Žiji v harmonii se svým tělem. Jsem dospělá.
Jím zdravě a o své tělo se dobře starám. Mé tělo je můj poklad. »
Jak se chová žena s nízkým sebevědomím?
Kde začíná sebejistota?