Léto je obdobím, se kterým si zpravidla spojujeme plážovou sezónu, teplé moře, dny plné slunečního svitu, krásné plavky a rozevláté šaty z lehkých materiálů. Patří však k němu mnohdy i nesnesitelná vedra, kdy se na naší pokožce opalovací krém div že nerozteče, mnohdy se cítíme jako na poušti a sužuje nás žízeň. Náš článek přináší několik rad, díky nimž i tehdy, když teploměr ukazuje tropických +40 stupňů, se to jako extrémní horko mnohdy nemusí vnímat.
1. Voda je v tomto období pro nás vším…
Když náš organismus sužuje žízeň, napadne nás, že bychom v tu chvíli dokázali vypít neuvěřitelné kvantum jakékoliv tekutiny. K uhašení žízně se však nejlépe hodí obyčejná čistá neperlivá voda. Alkohol má na hydratační rovnováhu organismu negativní vliv; dobře nepůsobí ani káva nebo černý čaj. Nejlépe je připravit si doma vodu s citronem nebo s okurkou, která nás osvěží a má také příjemnou chuť.
2. Na místě je i změna používaných kosmetických přípravků.
Správné je v letním období vyměnit sypké kosmetické prostředky za prostředky krémové. Totiž při vyšších teplotách se drobné částečky sypkých kosmetických prostředků jakoby kutálely dolů, což vede k ucpání kožních pórů; v důsledku toho pokožka „nedýchá“. Pomoci mohou i speciální ubrousky, které z obličeje odsají nadměrnou vlhkost a dokážou také skrýt některé vzhledové nedostatky obličeje.
Jak poznat, že nežijete svůj život (a co s tím dělat) - PDF průvodce ZDARMA >>>
3. Nezbytné jsou pokrývky hlavy
Pokrývky hlavy je třeba v letních měsících používat nejen proto, že při intenzívním slunečním svitu můžeme snadno dostat úžeh; pomáhají nám také uchovat krásný vzhled našich vlasů. Na trhu se nabízejí nejrůznější čepice, klobouky i šátky. Pokud však jde konkrétně o ochranu našich vlasů, je třeba kromě pokrývek hlavy pamatovat i ne speciální šampony a kondicionéry na ochranu před negativními vlivy slunce. K uchování přirozené barvy našich vlasů nám může také pomoci například mandlový nebo olivový olej.
4. Zapomeňte na břitvu.
Je to důležité proto, že časté holení vyvolává podráždění pokožky, které vysoké letní teploty ještě zhoršují.
5. Brýle a další ochranné prostředky proti slunci mají mimořádný význam.
I kdyby se nám čokoládový barevný odstín opálené pokožky líbil sebevíc, musíme mít neustále na paměti, že ultrafialové paprsky urychlují stárnutí. Z toho důvodu je rozumné si na celé letní období opatřit vhodné prostředky ochrany proti slunci, které mj. nepochybně výrazně zpomalí předčasný proces tvorby vrásek pod očima.
6. Racionální pitný režim.
V letním období nepotřebuje náš organismus příliš mnoho kalorií. Je dobré upřednostňovat chladné polévky, čerstvou zeleninu a ovoce, jahody, saláty, šťávy z čerstvě vymačkaných ovocných plodů a také – v poslední době dosti populární – tzv. smoothies. Naopak se doporučuje z jídelníčku zcela vyloučit vepřové maso, mléko, smetanu a jiná tučná masná a mléčná jídla; tím mj. podpoříme udržení správného tonu pokožky.
Jak poznat, že nežijete svůj život (a co s tím dělat) - PDF průvodce ZDARMA >>>
Test životní rovnováhy ZDARMA >>>
Být opravdu šťastná dá práci
Příprava na léto – potečou vám slzy smíchy