Hollywoodské hvězdy, zpěváci a zpěvačky, kteří si získali popularitu v celém světě, supermodelky i další známé osobnosti se na filmových plátnech i na televizních obrazovkách příjemně usmívají. Mnozí z nás se snaží těmto «ideálům» přiblížit. Začnou tím, že navštíví stomatologa a požadují od něho bělení zubů a také jejich rovnání pomocí speciálních mechanismů. Ovšem není všechno tak jednoduché, jak by se na první pohled mohlo zdát.
Rozumí se samo sebou, že krásné zuby jsou rovné, bílé a zdravé. Představují základ oslnivého úsměvu. Ale to ještě není všechno. Důležitá je i správná poloha rtů, která je dána polohou ústních svalů. Krásný úsměv je totiž nejen symetrický; významnou roli hrají také další faktory, jako například to, kolik zubů je při úsměvu viditelných, zda jsou vidět i dolní zuby a v neposlední řadě také vzhled očí při úsměvu. Pro dosažení hezkého úsměvu nepotřebujete trenéra ani tělocvičnu. Existuje celá řada cviků zaměřených na úsměv, které lze provádět v domácích podmínkách. Tyto cviky napomáhají zlepšení tonu obličejových svalů, stimulují krevní oběh, což svým způsobem pomáhá zabránit předčasnému stárnutí, vytváření povislých partií kůže a navíc zbavuje stresu. A právě z těchto důvodů úsměv velice prospívá zdraví. Takže bychom mohli začít!
Než začneme tuto «úsměvnou gymnastiku», jak by se to dalo nazvat, provádět, je třeba nanést hydratační krém; zejména pak na krk, na podbradek, na oblasti kolem rtů a na tváře. Samotné rty je třeba také svlažit pomocí balzámu na rty nebo podobného prostředku. Tento úkon je třeba provést i po skončení cvičení.
1. Nyní byste měli vykouzlit tak široký úsměv, jakého jste jen schopni. Přesvědčte se o tom, zda je úsměv vskutku symetrický, zkorigujte jeho nedostatky, pokud nějaké pozorujte a ústní koutky pak zafixujte prsty. V této podobě je nutné úsměv udržet po dobu 15 sekund. Pak je na místě se uvolnit, oddechnout si a cvičení zopakovat. Je vhodné opakovat toto cvičení 10 krát za den v době prvního týdne tréninku a 20 krát za den počínaje druhým týdnem.
2. Pro další cvik můžeme použít název trubka nebo kachna. Pomocí trubičky je třeba vytáhnout rty tak daleko, jak je to jen možné a v této poloze pak zůstat po dobu 10 sekund. Pak se znovu uvolněte. Obdobně jako u předchozího cviku, i zde platí, že během prvního týdne je vhodné provádět jej 10 krát denně a počínaje druhým týdnem dále pak 20 krát denně.
3. Při provádění třetího cviku je třeba na každou tvář položit tři prsty — ukazovák, prostředník a prsteník. Tváře pak lehce stáhněte směrem dolů a přitom se usmějte. V této poloze vydržte zhruba po dobu 10 sekund a potom se uvolněte. Tento cvik je vhodné opakovat stejně jako předchozí dva cviky.
Všichni jste už jistě slyšeli pojem «nucený úsměv». Lidem se mnohdy zdá, že tento úsměv není upřímný a že je za ním snaha cosi skrývat.
Krásná pokožka, zdravá barva obličeje a okouzlující úsměv — to vše může být výsledkem obličejové gymnastiky!
Být opravdu šťastná dá práci
Jak mít rád sám sebe. Filosofie Louise L. Hayové