Jak mít sama sebe ráda – 10 věcí, které bychom se v této souvislosti měli naučit

1. Je nutné upustit od sebekritiky

Je nezbytně nutné vypěstovat v sobě pocit vlastní hodnoty a důstojnosti. Pokud nás ovládá pocit, že „nejsme dost dobří“, cítíme se být ponížení a nešťastní. Vždy je třeba mít na paměti, že každý člověk je jedinečný. Každý z nás, kteří žijeme na Zemi, má svoje vlastní úkoly a svoji životní roli.

2. Skoncujme se zlozvykem strašení sebe sama.

Mnohé z nás neustále pronásledují „temné“ myšlenky. To však naši celkovou situaci výrazně zhoršuje. Není totiž možné, aby člověk neustále žil s pocitem, že se mu může něco nedobrého přihodit. Pokud se přistihnete s tím, že se zabýváte negativními myšlenkami, ihned svoji mysl „přepněte“ na něco pozitivního. V takovém případě je velice dobré vzpomenout si např. na některé pozitivní události resp. etapy vašeho života.

3. Je třeba, abychom sami vůči sobě byli laskaví, trpěliví a tolerantní.

Značné části lidí přidělává problémy to, že podvědomě touží po bezprostřední „odměně“ za to, co udělali. Trpělivost je v této souvislosti významným pomocníkem, je třeba si ji osvojit. Mnozí ale mají tu nešťastnou vlastnost, že nedokážou na nic čekat. Stávají se – mnohdy i neodůvodněně – podrážděnými, chtějí například získat některou z pozitivních věcí, které život nabízí, ihned a bezprostředně. Mnozí také po lecčems touží, nejsou však schopni ani ochotni vynaložit úsilí potřebné k tomu, aby toho dosáhli. Právě lidé tohoto typu bývají mnohdy velice pasívní; nedělají téměř nic.

4. Naučme se být laskavi k naší mysli

Být laskavý – to znamená přestat se obviňovat a zlobit se sami na sebe jen proto, že objektivní podmínky, za kterých jsme například měli něco dokázat, byly pro nás nepříznivé. Zde je mimořádně důležité umět uvolnit svoje tělo i svoji nervovou soustavu.

5. A také bychom se měli umět pochválit.

Neustále podporujte sami sebe tím, že budete vnitřně schvalovat to, co jste udělali. Kritika má totiž silně negativní vliv na vnitřní podstatu člověka, zatímco pochvala resp. ocenění mají naopak vliv pozitivní. Neustále si opakujte, jak jste úžasní. Mnohokrát po sobě. A věřte, že to pomůže.

6. Je třeba získat oporu.

Je mezi námi mnoho sebejistých jedinců, kteří si zvykli spoléhat výhradně sami na sebe. Obracet se na jiné s různými prosbami a požadavky na pomoc do jejich životního stylu prostě nezapadá, jejich přirozené lidské ego to totiž příliš neschvaluje. Mnohdy se podvědomě zlobíme na vlastní neschopnost, bezmocnost. Životní praxe je však taková, že obrátit se na jiného s prosbou o pomoc je čas od času prostě nutností. Klidně tedy poproste o pomoc své přátele nebo příbuzné.

7. Vlastní problémy a strasti je třeba přijímat s láskou.

V životě člověka nevzniká žádný problém nahodile. O to, aby problém vznikl, se ve větší či v menší míře přičiňujeme sami, například tím, že se snažíme mít pod kontrolou některé situace, které však ve skutečnosti ovlivnit nemůžeme. Dnes existují i takové názory, že například nemoc či nějaký problém bychom měli přijímat pozitivně. Právě nepříznivé události či okolnosti nám mohou mnohdy posloužit jako určité vodítko při rozhodování, kudy své kroky na pouti životem dále směřovat. Pokud si toho je člověk vědom, může najít z dané situace východisko, aniž by mu přitom vznikla škoda.

8. Naše tělo vyžaduje adekvátní péči.

Mezi kritéria hodnocení našeho vztahu k sobě samým patří mimo jiné také odpovědný přístup při výběru potravin, které konzumujeme, i to, že neponecháváme bez povšimnutí své subjektivní pocity.

9. Zrcadlo může být dobrým pomocníkem, neměli bychom je podceňovat.

Pohled do zrcadla nám mnohdy ukáže přesnou příčinu, proč nedokážeme sami sebe přijmout a mít se rádi takové, jací jsme. Existuje několik metod práce se zrcadlem, jednu z nich vám nyní představíme. Ihned poté, co ráno vstaneme, přistoupíme k zrcadlu a sledujeme, jak se v něm odrážíme. Přitom si klademe otázku: «Tak nám začíná nový den… Co bude asi během dnešního dne pro mne příznivé a co mi může přinést uspokojení?» Zamyslete se sami nad sebou. Je možné, že na tuto otázku získáte odpověď právě nyní. Snažte se pak na věci, které jsou pro vás pozitivní a přinášejí vám radost, nezapomínat. A ještě máme pro vás jednu radu. Pokud vás potká nějaká nepříznivá událost, bude dobré, když znovu přistoupíte k zrcadlu a řeknete si: „I přesto tě mám rád!“

10. Získat pozitivní vztah vůči sobě právě v tuto chvíli…..

Právě nyní, a nikoliv zítra nebo pozítří… Je na místě mít rád sám sebe, dokázat schvalovat své činy a chovat k sobě samému úctu. Teprve poté, co se naučíme mít rádi sami sebe, budeme schopni pocítit pozitivní vztah také k lidem kolem nás.