Bela Gandhi je známá osobní trenérka a zakladatelka společnosti nabízející seznamovací služby. Vyprávěla o tom, jak je možné upevnit skutečně libovolné vztahy za pouhých 60 sekund. Ukázalo se, že je to mnohem jednodušší než jsme dosud předpokládali.
Chceme vás seznámit s neuvěřitelně jednoduchými kroky, které vztahu s vašim partnerem navrátí harmonii a které mohou také upevnit vztah s vašimi přáteli, dětmi, kolegy a také přispět k vaší vlastní vnitřní vyrovnanosti.
Jak to je s upevňováním vztahu vůči partnerovi
Obejměte svého partnera a držte jej v objetí po dobu 60 sekund. Ten pocit tepla a radosti vás pak bude provázet po celý den, jako kdybyste byli zabaleni do teplé a měkké látky. Jestliže se dotkneme kteréhokoliv člověka, napomáhá to vylučování hormonů oxytocinu a dotaminu a právě ty které podporují utužení vzájemného vztahu a spokojenost.
Jak poznat, že nežijete svůj život (a co s tím dělat) - PDF průvodce ZDARMA >>>
Vyslovte nahlas svůj pocit, že je vám to tak příjemné nebo mluvte o tom, jak vám bylo spolu dobře. Svému partnerovi připomeňte některé světlé momenty vašeho společného života. Tím dodáte pozitivní energii jemu i sobě.
Kupte nějaký dobrý nápoj, zákusek nebo dezert, zkrátka něco, co má váš partner rád. Тyto drobné pozornosti mají pro utužení vzájemných vztahů značný význam. Lidé mají rádi, když se o ně někdo stará a ví o tom, jaké mají chutě a čemu dávají přednost.
Věnujeme pozornost přátelům
Aby se podařilo oživit přátelské vztahy, pošlete svému příteli krátké a jednoduché oznámení. Můžeme napsat např.: „Dnes jsem slyšel v rozhlase tvoji oblíbenou písničku a uvědomil jsem si, že by bylo dobře, kdybychom se v dohledné době viděli. Půjdeme si sednout do baru?“
Jen tak, bez nějakého konkrétního důvodu, pošlete své přítelkyni květiny. Ke kytici pak přiložte pohlednici, na které bude napsáno, jak mnoho pro vás přítelkyně znamená.
Zanechejte své nejlepší přítelkyni hlasovou zprávu, ve které budete zpívat nebo pouze hovořit o tom, jaký k ní máte vztah. Až bude poslouchat zvukový záznam, bude se usmívat.
Pečujeme o děti
Do krabice na jídlo vašeho dítěte vložte zápis s roztomilým Smajlíkem. Pro dítě je velice důležité, aby cítilo vaši lásku a ochranu.
Test životní rovnováhy ZDARMA >>>
Ke snídani nebo k večeři vyrobte vašemu dítěti jedlý obrázek. Úsměv dokáží vyloudit i jednoduché Smajlíky nebo srdíčka.
Po večeři můžete dítě pochválit, s tím, že zdůrazníte, které charakterové rysy se vám na něm líbí. Poté, co dítě uslyšelo takovýto kompliment, půjde spát v dobré náladě. Tyto momenty mají pro rodinný život velký význam. Dítě si je pak dlouho pamatuje.
Když vylepšujeme vztahy s kolegy na pracovišti
Kupte pohoštění pro ostatní členy svého pracovního kolektivu. Přitom stačí i něco levnějšího jako například cukroví, koblihy nebo drobné čokoládové výrobky. Budování dobrých vztahů v rámci kolektivu napomáhají i chvilky, kdy si společně vypijete čaj a popovídáte.
Pošlete kolegovi, který vám pomohl, e-mailovou zprávu obsahující slova vyjadřující poděkování. Do kolonky „předmět“ pak uveďte „Děkuji“. Adresát si takovýto e-mail dozajista přečte.
Dobré je vyjádřit upřímné poděkování i svému nadřízenému. Šéfové slyší slova poděkování jen zřídka a přitom je potěší, když se doslechnou, že si jich někdo váží a má je rád.
A nezapomínejme na sebe
Sestavte seznam uvádějící 7 věcí, díky kterým se cítíte být šťastni. Snažte se každý den během týdne vyplnit 1 bod z tohoto seznamu.
Dávat je příjemnější než brát. Zaplaťte šálek kávy někomu, kdo zašel do kavárny po vás. Takovéto gesto vyvolá u člověka vám neznámého úsměv. Tento úsměv jakoby zahřál vaše srdce a den, kdy jste takové gesto udělali, bude pro vás zajisté úspěšným.
Zapište si 5 svých kladných vlastností na listu papíru o velikosti kreditní karty. Tento lístek si pak vložte do peněženky. Pokaždé, když hodláte platit kartou, si pak přečtěte, co je na lístku napsáno. Přispěje to ke zvýšení vašeho sebevědomí a zlepší vám to náladu.
Jak poznat, že nežijete svůj život (a co s tím dělat) - PDF průvodce ZDARMA >>>
Test životní rovnováhy ZDARMA >>>
Byznys, který 9 žen tajilo 30 let
Aby vám přestali závidět: pravidlo tří „N“